JISOO《Addicted》舞蹈挑战：动作分解与 AI 制作教程

JISOO 新歌《ADDICTED》舞蹈挑战按秒拆解：指镜头、甩头发、爪子手和双人收尾，以及如何只用一张照片生成你自己的 AI 版本，单人双人都可以。

2026年11月4日

Oraclip Team

JISOO《Addicted》舞蹈挑战教程：AI 生成的示例舞者在走廊和练舞室跳舞

2026 年 10 月 31 日，JISOO（金智秀）和 ROSÉ 为新歌《ADDICTED》发布了一段短舞蹈，不到一天，Addicted 舞蹈挑战就刷遍了 TikTok 和 Instagram Reels。这段舞很短，专为手机镜头设计，也很好学。本文介绍这首歌，按秒拆解每个动作，并演示如何只用一张照片做出你自己的 AI 版本，单人或双人都可以。

想直接做视频？立即制作 Addicted 舞蹈 →

用 Oraclip 由一张照片生成的 10 秒 Addicted 舞蹈（示例人物由 AI 生成）。

JISOO 的《ADDICTED》是一首什么歌？

《ADDICTED》是 BLACKPINK 成员 JISOO 的暗黑系舞曲单曲，于 2026 年 10 月 30 日发行，是她首张个人正规专辑继 9 月《CLICK》之后的第二首先行曲。和《CLICK》相比，这首歌更暗、更有力量，MV 里还有水下表演和雷电风暴般的画面。

歌曲讲的是无法抗拒的吸引：被一个人深深吸引、停不下来，明知有点危险却又舍不得放手。厂牌也把这种感觉和 JISOO 与粉丝之间的羁绊联系在一起，这也是挑战能迅速传开的原因之一。

Oraclip 为非官方工具，与 JISOO、BLISSOO、Warner Records、YG Entertainment 及 BLACKPINK 均无关联。我们不使用她的肖像、歌曲或原视频。

Addicted 舞蹈挑战怎么跳：分步教程

挑战版大约 10 秒，按节拍拆解如下：

**0–2 秒，指镜头。**手叉腰，然后直指镜头，两次。
**2–4 秒，弹手。**双手合拢成碗状随节拍弹动，再用一只手从脸前划过。
**4–6 秒，甩头发。**一只手臂上扬同时甩头发，接着手指抵唇。
**6–8 秒，爪子手。**双手弯成爪子伸向镜头，半转身。
**8–10 秒，收尾。**双人版并排同步结束，单人版就眨个眼。

**单人还是双人？**原版是双人，最后几拍就是为两个人同步设计的。单人版同样很常见：把双人部分换成眨眼或定格动作即可。

**拍摄小贴士：**手机架在三脚架上与脸同高，背景是一面素墙，正面柔光。走廊或练舞室镜子墙是最经典的背景。头发披着或扎马尾，甩头发时在镜头里更明显。

用 AI 制作 Addicted 舞蹈视频

JISOO Addicted 舞蹈 AI 生成器可以把你的照片直接变成挑战视频，不用先学会动作也能发。

Oraclip Addicted 舞蹈生成器：你的照片框、可选的双人搭档照片框和内置动作参考 — 第 1 步：添加你的照片，想要双人结尾就再加一位朋友。

**添加你的照片。**第 1 格是你；想要并排的双人结尾，就在第 2 格添加朋友。
**选择场景：**明亮走廊、镜子练舞室或夜晚天台。
**可选：补充一个细节，**比如“同款黑色穿搭”或“扎马尾”。
**选择画质并生成。**你会得到一段 10 秒竖屏（9:16）配舞曲的视频。

Addicted 舞蹈生成器的场景和画质选择：明亮走廊、镜子练舞室、夜晚天台，以及 480p 和 720p — 第 2、3 步：选场景，再选画质。

动作来自我们自己用 AI 制作的 10 秒参考舞蹈，而不是原视频；画面里跳舞的永远是你，不会是 JISOO。下面就是驱动每一次指镜头、甩头发和爪子手的参考视频：

我们自己用 AI 制作的动作参考，你的照片会替换这位舞者。

视频自带一段舞曲，不包含原曲。发布时请在 TikTok 或 Reels 里添加官方音乐，并带上 #addictedchallenge 标签。

价格

没有免费预览：每次生成都会消耗积分，生成失败会自动退还。一段 10 秒视频 480p 为 770 积分，720p 为 1,620 积分。套餐详情见价格页。

场景：走廊、练舞室还是天台

**明亮走廊：**白墙、柔和顶灯、三脚架上的手机，最经典的挑战布景。
**镜子练舞室：**练习室加黑色练习服，像 K-pop 翻跳视频。
**夜晚天台：**紫蓝色城市灯光和远处的闪电，呼应歌曲的暗黑氛围。

镜子练舞室双人版：两张照片，同步起舞。

什么样的照片效果最好

每张照片只有一位成年人，脸部清晰。
露出头发，甩头发的效果更好。
光线好，正脸或略微侧脸。
半身或全身。
不能上传儿童照片，也不能上传 JISOO 或其他明星的照片。

常见问题（FAQ）

Addicted 舞蹈挑战是什么时候开始的？

JISOO 于 2026 年 10 月 30 日发行《ADDICTED》，10 月 31 日和 ROSÉ 一起发布了舞蹈挑战，粉丝随即用 #addictedchallenge 跟跳。

一个人能跳 Addicted 舞蹈挑战吗？

可以。用一张照片做单人版，最后几拍会变成眨眼，而不是并排的双人部分。

双人版怎么做？

在双人搭档框里添加第二张照片。朋友会出现在你身边与你同步跳舞，最后并排收尾，和原版挑战一样。

AI 视频里有《ADDICTED》这首歌吗？

没有。视频自带一段舞曲，发布时请在 TikTok 或 Reels 里添加官方音乐。

视频里会出现 JISOO 吗？

不会。舞者永远是你（和你的朋友），由你自己的照片生成。不允许上传 JISOO 或其他明星的照片。

视频有多长？是什么格式？

10 秒，竖屏 9:16，可直接发布到 TikTok、抖音、Reels 和 Shorts。