二头肌比心 AI 示例：一个人在温暖的客厅里弯臂秀肌肉，另一只手在二头肌上比心 — 温馨房间示例来自 Seedance 2.0 Mini · 480p · 8 s

热门X 上正火 · 2026年11月

Bicep Heart AI 二头肌比心

上传一张半身照，点选一个场景，就能得到 8 秒竖屏视频：你一只手臂弯起秀肌肉，另一只手弯成半颗心贴在二头肌上。不用拍摄，不用写提示词。

制作你的二头肌比心视频

上传一张清晰的半身照，两只手臂都要在画面里。点选场景再生成，弯臂、比心和节奏都已设好。没有免费预览：每次生成都会消耗积分。

1 · 上传一张照片

2 · 选择场景

3 · 选择画质并生成

Seedance 2.0 Mini · 480p8s9:16消耗 390 积分精细调整你的视频

只能上传已同意的成年人照片。不允许未成年人和公众人物。场景和音乐均为原创，不使用任何创作者的视频。没有免费预览：每次生成都会消耗积分。生成失败会自动退还。查看套餐

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X 上的二头肌比心

二头肌比心 AI 示例

我们自己的示例，用一张 AI 生成的人像、按本页默认设置制作（Seedance 2.0 Mini，480p，8 秒）。

用 Oraclip 生成
温馨房间示例
来自 Seedance 2.0 Mini · 480p · 8 s

文件上线后，点视频即可带声音播放。我们的示例由 Oraclip 用一张 AI 生成的人像制作。你的视频由你自己的照片生成。 contact@oraclip.com

什么是 bicep heart 二头肌比心？

二头肌比心是一个姿势：一只手臂弯起秀肌肉，另一只手的四指和拇指弯成半颗心，贴在那条手臂的二头肌上。手和肌肉的弧线合成一颗心。既是秀肌肉又是比心，这就是笑点。

它在 2026 年 10 月下旬从 X 上流行起来，先是动漫、游戏和 K-pop 角色的同人图，然后是真人对着镜头尝试。到 11 月初，每天约有一千条新的“bicep heart”帖子。

本页用一张照片做出你的版本。不用拍摄，也不用写提示词。选温馨房间、健身房或偶像舞台，视频最后会定格在对着镜头的比心。

视频逐秒拆解

0–2 秒：对着镜头害羞一笑，手臂放松。

2–4 秒：画面右侧的手臂抬起弯成秀肌肉。

4–6 秒：另一只手弯成半颗心贴在二头肌上。

6–8 秒：保持比心，得意一笑，头微微一歪。

为什么手臂不会出画

视频按半身构图，头顶留有空间，抬起的拳头和两只手始终在画面里。手臂保持照片里的粗细，不会凭空长肌肉。

三个二头肌比心场景

在生成器里点选场景，或点这里的卡片载入。三个场景姿势相同，你选的是房间和光线。

温馨房间

暖色台灯和身后的沙发，就像最早那些害羞的居家视频。最温柔的比心版本。

健身房

明亮日光下，身后是器械架和镜子。秀肌肉像真的在秀，比心让它变成玩笑。

偶像舞台

粉紫色聚光灯和饭拍机位，K-pop 风格的比心。站在舞台上的是你。

如何用 AI 做二头肌比心潮流视频

工具就在上面的标题下方。三步完成，视频会保存在你的作品库。

1
上传一张半身照
一位成年人，面向镜头，双肩和手臂都在画面里。短袖或背心最容易看清比心。
2
点选温馨房间、健身房或偶像舞台
每个场景有自己的房间和光线。弯臂、半颗心和 8 秒节奏都一样，无需输入任何内容。
3
生成 8 秒视频
默认 480p，更省积分；720p 更清晰。你会得到带轻快音乐的竖屏 MP4。发布时请注明由 AI 制作。

能做出清晰比心的照片

模型只能从你上传的像素认识你。一张清晰的半身照，决定了是清楚的比心，还是手跑出画面。

一位成年人，脸部清晰，看向镜头
半身构图，双肩和两只手臂都在画面里
短袖或背心
白天或明亮的房间

效果较差或不允许

儿童或未满 18 岁者的照片（一律不允许）
只有脸、没有手臂的特写
合照（每个视频只能一个人）
明星或公众人物照片

本页二头肌比心 AI 的限制

本页能做什么、不能做什么，免得把积分花在不合适的任务上。

你可能想要	本页的做法
卧室视频里的“I try”字幕	画面干净，不带文字。发布时再加你自己的字幕。
更粗的手臂	手臂保持照片里的粗细，不会额外加肌肉。
两个人合成一颗心	每个视频只有一个人。请先把合照裁成一位成年人。
儿童照片	拒绝。只限已同意的成年人。

精细调整你的视频

同样的提示词，完整的控制：切换模型、时长或画幅，添加参考视频，然后生成。

Exactly one person on screen: the adult in @image1. Use @image1 only as an identity reference, not as the opening frame. Keep the face, hair, facial hair, glasses, skin tone, age, build, arm size and clothes from @image1; no extra muscle, no slimming, no face reshaping. Photoreal vertical 9:16 phone video on a steady tripod, a cosy living room with warm lamp light, a sofa and a plant softly blurred behind them, real skin texture, no beauty filter. Framing: a front-facing camera at chest height, the person centred and framed from the waist up, the whole upper body, both shoulders, both arms and both hands inside the frame at every moment, with clear space above the head. The pose: the person flexes the arm on the right side of the frame, upper arm level with the shoulder, elbow bent, fist up beside the ear, the bicep rounded; the other hand curls into a half heart, four fingers and the thumb bent into a C, and rests on top of that flexed upper arm, so the curled hand and the curve of the bicep close into one clear heart shape facing the camera. Beats, 8 seconds: 0-2s they look into the lens with a small shy smile, both arms relaxed; 2-4s the arm on the right side of the frame rises and bends into the flex; 4-6s the other hand curls into the half heart and settles on top of the flexed bicep, the heart shape complete and centred; 6-8s they hold the bicep heart still for the camera, a proud grin and a slight head tilt, a soft laugh. Clean frame: no text, no captions, no subtitles, no letters, no words, no numbers, no emoji, no stickers, no heart graphics anywhere in the video; the heart is only the hand and the arm. Realistic hands with five fingers each, natural elbows and wrists. One take, no cuts, no zoom tricks. No logos, no brand names, no watermark, no known characters, no famous people. Adults only. Audio: a short, light, upbeat pop music bed and soft room tone; no speech, no voiceover, no singing.

≈390

二头肌比心 AI 常见问题

如何用 AI 做二头肌比心潮流视频？

上传一张半身照，点选温馨房间、健身房或偶像舞台，然后点生成。你会得到一个 8 秒竖屏 MP4，里面是你在做二头肌比心。不用写提示词。

二头肌比心是什么姿势？

一只手臂弯起，拳头靠近耳边秀肌肉；另一只手的四指和拇指弯成半颗心，贴在那条二头肌上。手和肌肉一起组成一颗心。

是哪只手臂弯起来？

画面右侧的那只手臂，和大多数爆火帖子一样。另一只手在它上面比出半颗心。

会保留我的脸吗？

你的照片是身份参考。脸、发型、眼镜、肤色、身材和衣服都从照片读取，视频从头到尾看向镜头。清晰的正面照最能保留面部。发布前请先看一遍。

视频上会有文字吗？

不会。视频画面干净，没有字幕，也没有爱心贴纸，你可以在发布时自己写。

一个二头肌比心视频要多少积分？

8 秒视频使用 Seedance 2.0 Mini，480p（默认）需 390 积分，720p 需 810 积分。照片免费输入。生成失败会自动退还。生成前会显示价格。

可以免费制作二头肌比心视频吗？

注册免费（无需绑卡），新账号获赠 100 积分，5 天内有效（每个邮箱一次）。这些积分可以生成图片，也够做一段短视频试试：最便宜的视频只要 20 积分，用 Grok Imagine Video 1.5 最长可以生成 8 秒的 480p 视频（100 积分）。和 AI Agent 聊天免费。更长或更高清的视频需要套餐或一次性积分包。每次生成前都会显示准确的积分消耗，生成失败自动退还。